初めての方へ
がんばって身体を変えようとしていませんか？
肩が重いから、ストレッチする。腰がつらいから、筋肉を鍛える。身体が硬いから、もっと伸ばす。そのときは少し楽になる。でも、しばらくするとまた元に戻ってしまう。そんなことを繰り返していませんか？もしかすると必要なのは、もっと頑張ることではなく、今の自分の「動き方」に気づくことかもしれません。
楽な動きのしくみ教室では、ゆっくり動きながら身体を感じる体操「禅動」を行います。「動く → 感じる → 比べる」を繰り返しながら、自分の動き方や力の入り方などへの気づきを積み重ねることで、自分の身体への理解を深め、より楽に動ける可能性を広げていきます。大切なのは、身体を変えようとすることではなく、動きを通して自分の身体と向き合う、そのプロセスです。
年齢・性別を問わず、運動が苦手な方や身体が硬い方も安心してご参加いただけます。ゆったりとしたセルフケアに興味のある方は、以下の活動予定をご覧ください。
活動予定
